自賠責保険内訳について!!第2弾

今回は自賠責保険の内訳2つ目を説明していきます!

交通費

交通費はどのようにして通うのかによって変わってきます。

お車で通院される場合は1kmあたり15円

自宅から通われる院の直線距離で計算されます。

その他に電車、バスで通院される方は

院の最寄りの区間で保証されます。

次にタクシーです。

タクシーはどうしても通院が困難な場合など

特別な理由がない限り認められません。

保険会社に相談しましょう!

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自賠責保険内訳について!!

今回は前回の続きで、内訳について1つずつご紹介していきますが。。。

自賠責保険での保証金額は一体

いくら国から保証されていると思いますか??

自賠責保険での保証金額は。。。

 

 

120万円

保証されています。

ここから前回説明した4つの内訳に割り振られていく形になります。

まず治療費について

治療費は基本的には窓口でのお支払いはありませんし

相手方にご迷惑がかかるわけでもありません

通った接骨院が通院日数を直接保険会社の方に

請求するので何も心配ありません。

なので万が一交通事故にあった場合は

お体のことを考えて治療に専念しましょう!!

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現在の交通事故発生状況は・・・

みなさん!!

毎年、千葉県が交通事故数・交通事故死亡者数ともに

全国上位になっているのはご存知かと思います。

年末に「今年もこんなに多かったんだな~」

では、減少しないでしょう。

ということで、現在の千葉県内での発生状況を見てみましょう!

 

令和元年5月14日現在の交通事故発生状況
区分 発生件数 死者数 負傷者数
令和元年5月14日 46件 0人 52人
本年累計 6,152件 56人 7,450人
前年累計 6,013件 70人 7,297人
増減数累計 +139件 -14人 +153人

(注意)発生件数・死傷者数は、速報値であり後日修正されることがあります。

引用:千葉県警察HP https://www.police.pref.chiba.jp/kotsusomuka/traffic-safety_accident_01.html

 

交通事故での死者数は減少している!!

と思いきや、事故の件数や負傷者数は前年度よりも増加しています。

年末には、すべての項目が増減数累計でマイナスになりますように。

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事故件数をご存知ですか?

2019年春の交通安全運動が始まっていますが

2018年春の交通安全運動期間中の交通事故件数をご存知でしょうか?

取り締まりも厳しくなっているので

事故件数も少ないのではと思われるかたも多いと思いますが

実は去年の春の交通安全運動期間中の事故件数が

9日間で10,668件

1日あたり約1,185件

起きていることになります!!

春の交通安全運動期間に限らず安全運転を心がけましょう!

「交通安全 イラスト」の画像検索結果

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正しい方法知ってますか??

まだ春も終わって間もないですが意外と知らないこの時期の“紫外線量”

今日は少しでも紫外線から守るために正しい日焼け止め

クリームの塗り方をお伝えします!

後悔しない紫外線、日焼け対策の4つのポイント

どうすれば、効果的に日焼け止めを活用することができるのでしょうか。

ポイント1 日焼け止め選びに気を付けよう!

日焼け止めの正しい選び方をして肌老化を食い止めよう!

日焼け止めは、SPF15以上かつPA+以上になるものを使用することが大切です。

一般的な目安よりも、少し紫外線の防御効果が高めの日焼け止めを

意識的にセレクトするのがおすすめです。

 

ポイント2 日焼け止めは2度塗りが基本

日焼け止めの基本の塗り方は2度塗りです。

必ず基礎化粧品で肌状態を整えた後に、2度に分けで日焼け止めを塗ることで、

ムラや塗り残しを防ぐことができます。

最初につけた日焼け止めをしっかり肌になじませてから、2回目を行いましょう。

また、顔だけでなく、首や耳など、細かい部分は忘れがちなので注意しましょう。

ポイント3 複数のアイテムを重ね塗りする

2重3重に重なり合うことで、効果を高めることができます。

ただし、それぞれの効果が足し算されるわけではないのでお間違えなく。

けれども、重ね塗りすることで、紫外線の防御効果を大きく下げることなく、

使用した日焼け止めの中で最も紫外線防御効果の高い

SPF30に近い働きは期待できます。

ポイント4 数時間ごとに塗り直す

どんなにムラなく塗っていても、時間が経つと、皮脂や汗によって日焼け止めは

落ちていきます。特に夏は皮脂や汗の量が増えるため、

数時間を目安に塗り直すことが大切です。

ポイントに気を付けて、夏は、後悔しない紫外線、日焼け対策を行いましょう!

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花粉症のツボ押しで乗り切ろう!

この時期になると嫌なのが“花粉症”ですよね!

そこで今回は少しでも花粉症を軽減されるようにオススメのツボ

「中渚(ちゅうしょ)」をお伝えします。

とくに鼻の症状に対して効果が期待できるツボです。

 

 

ツボは2・3回押すだけでは効果はでません。

しっかりと時間をかけてほぐしていくイメージで行ってください!

 

 

 

中渚は、手の甲側にあります。

こぶしを軽く握ったときに薬指と小指のつけ根に骨の出っぱりが出てきます。

その出っぱりのあいだを約2cm手首のほうへ下がった、

骨と骨の間のところにあるのが、中渚です。

反対側の手の親指と中指をつかって、はさむように押さえます。

軽く揉んでみると、少し響くような感覚があるかと思います。

左右それぞれの中渚を揉んでください。

 

あくまでほぐすので強く押す必要はありません。軽く揉むイメージで行いましょう。

 

人によっては、すぐに鼻の通りを感じる方もいらっしゃるようです。

花粉症の方なら、試してみる価値がありです!

 

最後に、ツボの効果をアップさせる裏ワザをお伝えします。

今回の中渚に限らず、どんなツボの効果もアップさせることができます。

その裏ワザとは、ズバリ体温を上げることなんです。

体温が低い状態、とくに36℃以下の体温になると、

免疫機能が30%も落ちると言われています。

風邪をひいたときに熱が出るのも、

身体が必死に免疫機能を高めようと体温を上げている証拠なんです。

 

免疫機能が低下すると、花粉に対する抗体の働きも弱くなってしまいます。

体温をうまく調節しながら、ツボ「中渚」を刺激して、花粉症対策をしましょう。

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冬場に腰痛を当たり前にしないために!

 

 

冬場になると腰の痛みに悩まされていませんか?

 

 

 

普段から体の柔軟性が低い方は要注意です!

寒くなると、筋肉の硬い状態からさらに筋肉が硬くなってしまいます。

 

筋肉の許容範囲を超えなければ硬くても何も症状としては感じることはないですが、

硬さが限界に達すると特に原因もなく痛みを感じるようになり、

ひどい場合はぎっくり腰を発症し生活に支障がでる場合も少なくありません。

 

筋肉の許容範囲は数字などでは表せませんが、コリ感や張り感、違和感などを

感じたら危険な状態ですので、痛みに変わる前に治療をしておくとよいでしょう。

 

よく、ぎっくり腰はくせになると言いますが、体の硬い状態を解決していなければ

ぎっくり腰が改善してきても、また再発するリスクがあります。

 

腰痛予防の方法は、継続的にストレッチを行って筋肉を柔らかくし、

血流のいい状態を常に保っていくことが大切です。

 

 

ストレッチは朝昼晩が理想です

 

 

一日1回する場合は入浴や運転後など体を温めてから行うと、

より効果的に柔軟性をたかめる事ができ腰痛防止につながります。

治療院でしかできないことは治療院で。

 

 

ただ、自分で出来るセルフケアも大切だという事も

覚えておきましょう!

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以外な乾燥対策とは!?

 

あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします!

さて新年早々、患者様・スタッフから“インフルエンザ”に悩まされている方が

続出しています。正しい対策をしてしっかりと予防を意識しましょう!

今回はタオルを使って乾燥を防ぐ方法をお伝えします。

 

 

お部屋を手軽に加湿できる方法として昔から知られているものといえば、

濡れタオル」です。

加湿器などが無くても、濡れタオルを使うだけで空気を潤すことができるため、

冬の乾燥対策の1つとして良く知られています。

しかし、「濡れたタオルを干しておくだけで本当に部屋の加湿になっている

のだろうか…?」、と気になっている方も多いのではないでしょうか?

本日はそんな方に向けて、濡れタオルの効果や濡れタオルを使った

正しい加湿のやり方を中心にご紹介いたします。

 

 

 

結論から申し上げると、濡れタオルには十分な加湿効果が期待できます。

その原理としては、洗濯物を部屋干しする時と同じです。

濡れたタオルが乾いていく過程で、タオルに含まれる水分がゆっくりと

蒸発していきます。この蒸発した水分によってお部屋の空気が徐々に潤い、

乾燥対策になるというわけです。

 

もちろん加湿器のような即効性はありませんが、濡れタオルに含まれる水分が

時間をかけて空気中に放出されることで、お部屋の湿度をキープすることが

できるという点が大きなメリットと言えるでしょう。

 

濡れタオルを使ってお部屋を加湿するためには、

4つのポイントを意識すると良いでしょう。

  • 濡れタオルは8畳の部屋で、大判のバスタオル1枚〜2枚が目安
  • タオルを濡らしたら水滴が落ちない程度にしっかりと絞る
  • 絞ったタオルは洗濯物干しやハンガーなどにかける
  • 就寝前や外出前などに行う

正しい加湿方法で自分自身で体を守りましょう!

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お怪我をされた時の対処法!!

お仕事や運動をして肩が痛くなったり、

腰が痛くなったりした事ある方も多いかと思いますが

そんな時どの様な対処をしましたか?

もしかするとその対処方法が逆に悪化させる原因となっているかも入れません。

よくお聞きするのが腰が痛くなってお風呂で温めたが良くならないなど、

腰が痛くなれば温めた方が良いと言うものでもありません。

その時の場合に応じて温めるのか、冷やすのかを変えないといけません。

そこで誰でも簡単に判断できる方法は、

怪我をされたところが温かければ冷やして下さい。

それと反対で冷えていれば温めて下さい。

基本的にはお怪我をされると血液量も上がり熱感も出てきます。

熱感が出てきたら腫れの原因にもなりますので冷やす様にしてください。

次回は怪我をした時の応急処置についてお伝えします。

 

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なぜ“健康になる為には運動”なのか。

運動のメリットは、とてもたくさんあります。
“健康の為に運動をしなければ…”と考えている方は多いかもしれないが
“なぜ健康の為に運動をしなければならないのか”これがハッキリしていないから
運動を始められない人も多いのではないでしょうか?
そんな方の為に“運動がもたらす効果”をハッキリ理解していただきたいと思います。

生活習慣病予防

 適度な運動をすると、血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させ、
反対に善玉コレステロール(HDL)を増やしてくれます。
またインスリンの働きをよくして、血糖値の上昇を抑えてくれます。

アンチエイジング効果

 からだの老化は、成長ホルモンの減少をきっかけにして、20代から始まります。

しかし老化のスピードは人によって違います。適度の運動によって、成長ホルモンの分泌を促進させ、外見だけでなく内臓の老化速度を遅らせることができます。

ダイエット効果

 歳をとると筋肉が衰え、代わりに脂肪(体脂肪)がつきやすくなります。
これがプロポーションの変化や肥満の原因に。有酸素運動をすると、
脂肪が燃焼しやすくなります。また筋肉運動は、基礎代謝量を高め、
脂肪のつきにくいからだをつくります。

リフレッシュ効果

 運動によって脳の神経伝達物質の働きがよくなり、
精神的にもリフレッシュすることができます。
また脳が活性化することで、ボケ予防の効果もあることが知られています。

持久力や疲労回復力の増進効果

 運動を続けると心臓や肺、血管などの機能が高まり、
からだの隅々まで血液の流れがよくなります。
その結果、持久力がついて疲れにくくなると同時に、
疲労からの回復も早くなります。

骨や関節を丈夫にし、動作をスムーズにする効果

 運動によってカルシウムの生成が促進され、骨や関節が丈夫になります。
その結果、女性に多くみられる骨粗しょう症を予防することができます。
また、からだのバランスや動きを調節する神経伝達物質が活性化されるので、
日常生活の動作がスムーズになります。
健康の為に運動を行うことは
大切だとわかっていてもなかなか運動を始められない方は多いです。
いきなり頑張って始めるのではなく、ご自身の体調やモチベーションに合わせて
まずは、軽い運動を5分からでも良いので始めて見てはいかがでしょうか?
きっと新たな自分に出会えるはずです…

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