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事故件数をご存知ですか?

2019年春の交通安全運動が始まっていますが

2018年春の交通安全運動期間中の交通事故件数をご存知でしょうか?

取り締まりも厳しくなっているので

事故件数も少ないのではと思われるかたも多いと思いますが

実は去年の春の交通安全運動期間中の事故件数が

9日間で10,668件

1日あたり約1,185件

起きていることになります!!

春の交通安全運動期間に限らず安全運転を心がけましょう!

「交通安全 イラスト」の画像検索結果

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2019 春の交通安全週間!!

年に2回、国が主体となって交通安全週間がおこなわれていますが

そのうちの1回が「春の交通安全週間」

毎年4月上旬に、10日間おこなわれていますが

今年は統一地方選挙があったため

5月11日~20日!!

そう

現在、交通安全週間中なんですね。

交通安全週間中だから安全運転ではなく

より安全運転を心がけましょう。

自動車だけでなく

自転車も取り締まりの対象です!!

携帯操作、イヤホンをしての運転や

無灯火、整備不良

走行場所や一時停止の交通ルールを守って

加害者にも被害者にもならぬようにしましょう!

 

 

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交通事故に注意を!!!

ここ最近大きな事故のニュースが多いですが車の運転の仕方

みなさんどうですか?

今では高齢者の交通事故の問題も多く取り上げられていますが

高齢者だけではありません。

いつ誰がどのタイミングで交通事故にあうかわかりません!!

普段気をつけて運転をしていても交通事故は起きてしまいます。

元号も変わり新たな気持ちで生活を送ろうと

考えているかたも多いかと思います。

今一度車の運転を見直してはいかがでしょうか?

ちなみに今年の春の交通安全習慣は

5月11日〜5月20日までとなっております。

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意外と知らない大切なお話

こんにちは。

毎日絶えない“交通事故のニュース

普段気にしなければ他人ごとに聞こえるかもしれませんが、車に乗っている人なら

いつ加害者になるかは分かりません。

慣れてくるとそういった危機感も段々と薄れてきますが、

しっかりと情報を気にしながら安全運転を心掛けてください!

平成31年4月23日現在の交通事故発生状況区分発生件数

今年も約5ヶ月経過しようとしていますが、千葉県内ではすでに5000件以上もの

交通事故が発生しております。前年度に比べても250件以上も増えています。

死者数は50件と前年に比べて10件ほど減ってはいますが、

負傷者は6400件以上と前年に比べて300件以上増えています。

 

車自体の安全性が上がっているおかげで死者の数は減っているかもしれませんが、

依然として交通事故の件数が多いのは確かです。

これは、運転している側だけでは防ぎきれない問題で、自転車に乗っている人や

歩行者側の注意やルールを守る事でも件数は減らすことが可能なはずです。

まずは交通事故に遭わないために車に乗る側もそうでない側も

注意を怠らないようにしましょう。

 

 

また交通事故に遭った際に問題になるのが、事故後の“治療問題”

当院にいらしている患者様からの声でも、

“事故に遭ったが整形外科に数回行って終わった”

“事故に遭ったが痛みがなかったので治療しなかった”

という声が多く聞かれます。交通事故の症状は通常の腰痛や体の不調と違い、

後から徐々に発症してくると言われています。

遅い方だと一ヶ月後から痛み始める方もいます。

しかし、検査を受けた際に“痛くない”“大丈夫”などといってしまうと

その後症状が出たとしても交通事故の症状と認定されなくなる場合があります。

 

痛みが無くても、違和感があれば必ず伝える。

これが交通事故治療でのアクシデントを未然に防ぎます。

事故に遭った際は必ず治療院に行き検査してもらいましょう!

 

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正しい方法知ってますか??

まだ春も終わって間もないですが意外と知らないこの時期の“紫外線量”

今日は少しでも紫外線から守るために正しい日焼け止め

クリームの塗り方をお伝えします!

後悔しない紫外線、日焼け対策の4つのポイント

どうすれば、効果的に日焼け止めを活用することができるのでしょうか。

ポイント1 日焼け止め選びに気を付けよう!

日焼け止めの正しい選び方をして肌老化を食い止めよう!

日焼け止めは、SPF15以上かつPA+以上になるものを使用することが大切です。

一般的な目安よりも、少し紫外線の防御効果が高めの日焼け止めを

意識的にセレクトするのがおすすめです。

 

ポイント2 日焼け止めは2度塗りが基本

日焼け止めの基本の塗り方は2度塗りです。

必ず基礎化粧品で肌状態を整えた後に、2度に分けで日焼け止めを塗ることで、

ムラや塗り残しを防ぐことができます。

最初につけた日焼け止めをしっかり肌になじませてから、2回目を行いましょう。

また、顔だけでなく、首や耳など、細かい部分は忘れがちなので注意しましょう。

ポイント3 複数のアイテムを重ね塗りする

2重3重に重なり合うことで、効果を高めることができます。

ただし、それぞれの効果が足し算されるわけではないのでお間違えなく。

けれども、重ね塗りすることで、紫外線の防御効果を大きく下げることなく、

使用した日焼け止めの中で最も紫外線防御効果の高い

SPF30に近い働きは期待できます。

ポイント4 数時間ごとに塗り直す

どんなにムラなく塗っていても、時間が経つと、皮脂や汗によって日焼け止めは

落ちていきます。特に夏は皮脂や汗の量が増えるため、

数時間を目安に塗り直すことが大切です。

ポイントに気を付けて、夏は、後悔しない紫外線、日焼け対策を行いましょう!

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花粉症のツボ押しで乗り切ろう!

この時期になると嫌なのが“花粉症”ですよね!

そこで今回は少しでも花粉症を軽減されるようにオススメのツボ

「中渚(ちゅうしょ)」をお伝えします。

とくに鼻の症状に対して効果が期待できるツボです。

 

 

ツボは2・3回押すだけでは効果はでません。

しっかりと時間をかけてほぐしていくイメージで行ってください!

 

 

 

中渚は、手の甲側にあります。

こぶしを軽く握ったときに薬指と小指のつけ根に骨の出っぱりが出てきます。

その出っぱりのあいだを約2cm手首のほうへ下がった、

骨と骨の間のところにあるのが、中渚です。

反対側の手の親指と中指をつかって、はさむように押さえます。

軽く揉んでみると、少し響くような感覚があるかと思います。

左右それぞれの中渚を揉んでください。

 

あくまでほぐすので強く押す必要はありません。軽く揉むイメージで行いましょう。

 

人によっては、すぐに鼻の通りを感じる方もいらっしゃるようです。

花粉症の方なら、試してみる価値がありです!

 

最後に、ツボの効果をアップさせる裏ワザをお伝えします。

今回の中渚に限らず、どんなツボの効果もアップさせることができます。

その裏ワザとは、ズバリ体温を上げることなんです。

体温が低い状態、とくに36℃以下の体温になると、

免疫機能が30%も落ちると言われています。

風邪をひいたときに熱が出るのも、

身体が必死に免疫機能を高めようと体温を上げている証拠なんです。

 

免疫機能が低下すると、花粉に対する抗体の働きも弱くなってしまいます。

体温をうまく調節しながら、ツボ「中渚」を刺激して、花粉症対策をしましょう。

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冬場に腰痛を当たり前にしないために!

 

 

冬場になると腰の痛みに悩まされていませんか?

 

 

 

普段から体の柔軟性が低い方は要注意です!

寒くなると、筋肉の硬い状態からさらに筋肉が硬くなってしまいます。

 

筋肉の許容範囲を超えなければ硬くても何も症状としては感じることはないですが、

硬さが限界に達すると特に原因もなく痛みを感じるようになり、

ひどい場合はぎっくり腰を発症し生活に支障がでる場合も少なくありません。

 

筋肉の許容範囲は数字などでは表せませんが、コリ感や張り感、違和感などを

感じたら危険な状態ですので、痛みに変わる前に治療をしておくとよいでしょう。

 

よく、ぎっくり腰はくせになると言いますが、体の硬い状態を解決していなければ

ぎっくり腰が改善してきても、また再発するリスクがあります。

 

腰痛予防の方法は、継続的にストレッチを行って筋肉を柔らかくし、

血流のいい状態を常に保っていくことが大切です。

 

 

ストレッチは朝昼晩が理想です

 

 

一日1回する場合は入浴や運転後など体を温めてから行うと、

より効果的に柔軟性をたかめる事ができ腰痛防止につながります。

治療院でしかできないことは治療院で。

 

 

ただ、自分で出来るセルフケアも大切だという事も

覚えておきましょう!

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風邪やインフルエンザに注意を!!!

もう1月も終わりなりかなり冷え込む時期になって来ましたね。

高校・大学受験などを控えている方も多いかと思いますが、

みなさん風邪やインフルエンザで体調を崩していませんか?

今日は誰でも簡単にできる風邪、インフルエンザの予防についてです!

まずは手洗い。

風邪やインフルエンザのウイルスや菌は手を介して

体内に侵入し発症をしてしまいます!

食事の前、外出後には必ず手を洗う様にしましょう!

次に小まめに水分補給をする事です!

のどや鼻の粘膜にある「線毛(繊毛)」には

ウイルス・菌を体内から排泄されて役割があります。

体内の水分量が減ると線毛(繊毛)の乾燥を招き

線毛運動はが鈍くなってしまいます。

こまめな水分補給を心がけてウイルスの侵入を防ぎましょう。

ちなみに水分補給は20分おきの水分補給が効果的

感染部分に到着してから細胞内に侵入するまでに

最速で20分といわれています。

そのため感染部分についているウイルスを洗い流しましょう!

ウイルスは消化器官内に入ると分解されるので

感染・増殖することはありません!

 

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以外な乾燥対策とは!?

 

あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします!

さて新年早々、患者様・スタッフから“インフルエンザ”に悩まされている方が

続出しています。正しい対策をしてしっかりと予防を意識しましょう!

今回はタオルを使って乾燥を防ぐ方法をお伝えします。

 

 

お部屋を手軽に加湿できる方法として昔から知られているものといえば、

濡れタオル」です。

加湿器などが無くても、濡れタオルを使うだけで空気を潤すことができるため、

冬の乾燥対策の1つとして良く知られています。

しかし、「濡れたタオルを干しておくだけで本当に部屋の加湿になっている

のだろうか…?」、と気になっている方も多いのではないでしょうか?

本日はそんな方に向けて、濡れタオルの効果や濡れタオルを使った

正しい加湿のやり方を中心にご紹介いたします。

 

 

 

結論から申し上げると、濡れタオルには十分な加湿効果が期待できます。

その原理としては、洗濯物を部屋干しする時と同じです。

濡れたタオルが乾いていく過程で、タオルに含まれる水分がゆっくりと

蒸発していきます。この蒸発した水分によってお部屋の空気が徐々に潤い、

乾燥対策になるというわけです。

 

もちろん加湿器のような即効性はありませんが、濡れタオルに含まれる水分が

時間をかけて空気中に放出されることで、お部屋の湿度をキープすることが

できるという点が大きなメリットと言えるでしょう。

 

濡れタオルを使ってお部屋を加湿するためには、

4つのポイントを意識すると良いでしょう。

  • 濡れタオルは8畳の部屋で、大判のバスタオル1枚〜2枚が目安
  • タオルを濡らしたら水滴が落ちない程度にしっかりと絞る
  • 絞ったタオルは洗濯物干しやハンガーなどにかける
  • 就寝前や外出前などに行う

正しい加湿方法で自分自身で体を守りましょう!

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忘年会、新年会の飲酒運転に注意!!

年末になり忘年会シーズンになりましたね。

そんな中、飲酒運転でつかまりやすい時間帯をご存知でしょうか?

実は朝の5時〜10時の時間帯が飲酒運転の摘発が多い様です。

前日の夜にお酒を飲み睡眠を取ったから大丈夫だろうと車を運転して捕まっているケースが多く発生しているそうです。

お酒を飲んで

睡眠を取ったからといってアルコールが抜けるものではありません。

逆に肝臓への血流が低下し、分解は遅くなります。

肝臓への血流が低下し、分解は遅くなります。

度数5%のビールを500ミリ・リットル飲んだ場合、

アルコールは約20グラムなので5時間は運転できないと教えています

※アルコール量の計算式 お酒の量×アルコール度数×0.8

ちなみにお酒に強い人、弱い人といるかと思いますが強い弱いがあっても

アルコールの分解には強くても分解の時間がかかってしまう方もいます

年末年始はご家族、親戚で集まってお酒を飲むかと思いますので

飲酒運転にはご注意ください。

 

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