今年こそ!冷えない体づくり

手足の冷えでお悩みの方は多いのではないでしょうか。体の冷えは、体に悪影響を及ぼしてしまう事もあるため、冷えない体づくりを心がける事が大切です。冷えない体づくりをするためには、どんな事に気をつければ良いのでしょうか。

体が冷える原因

体が冷える原因

現代では、自宅やスーパー・デパートなどの他に、オフィス内や公共交通機関内など、ほとんどの場所にエアコンが設置されています。そのため、私たちは一年中快適な気温の中で過ごす事ができます。
ところが、一年中エアコンを使用していると私たちの体温調節機能が衰えてしまう事があります。

体温調節機能が衰えてしまうと体を温める事ができなくなってしまい、体が冷える原因となります。
また、骨盤の歪みも体が冷える原因の一つです。骨盤が歪んでいると、胃腸の働きの低下や内臓の血流が滞る事があります。このような状態が続く事で、体内の温度が低くなり体の芯から冷えてしまうのです。

体の冷えを改善する方法

体の冷えを改善する方法

冷えた体を温めるためには、ぬるま湯にゆっくり浸かって体の外側から温める方法と、白湯を飲んだり生姜や唐辛子などの体を温めてくれる食べ物を食べたりして、体の内側から温める方法があります。また、1日に30分程度の軽い運動も体を温める事に役立つのでぜひお試し下さい。
骨盤の歪みが原因で体が冷えている場合は、歪みを矯正する事が大切です。目を瞑り同じ場所で足踏みする事をイメージして50回ほど足踏みをすると、簡単に骨盤の歪みを調べる事ができます。

足踏みをスタートした場所から知らないうちにズレてしまっているという方は、骨盤が歪んでいる確率が高いと言えます。骨盤の歪みは、冷え性だけではなく肩こり腰痛便秘などを引き起こしてしまう事もあるので、鍼灸院や整骨院で適切な施術を受けましょう。他にも骨盤の歪みは不妊の原因になる事もあるので、不妊治療を受けている方も骨盤矯正をお試し下さい。

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